【生きがい】人生が劇的に軽くなる3つの習慣

こんにちは、今回は、心がふっと軽くなるお話をお届けします。

テーマは、生きがい、についてです。

毎日の生活の中で、なんとなく心が重いな、と感じることはありませんか？

実は、人生を劇的に軽くする、３つの習慣、があるんです。

これは、精神科医であり、多くの悩み苦しむ人々に寄り添った、神谷美恵子さんの名著、生きがいについて、から学ぶ、大人のための知恵です。

難しい理屈は抜きにして、今日からすぐに実践できる、心の処方箋をお渡しします。

はじめに

まず初めに、あなたに少し考えてみてほしいことがあります。

もしも、あなたの楽しみや、役割をすべて奪われてしまったら、どう感じるでしょうか？

想像するだけで、恐ろしいですよね。

ある定年退職を迎えた男性Aさんの話です。

現役時代はバリバリの営業マンで、仕事が生きがいだったAさん。

退職した翌日から、急にやることがなくなり、わずか半年で、別人のように元気を失ってしまいました。

人間にとって、生きがいを奪われることほど、残酷なことはありません。

逆に言えば、どんなに辛い状況でも、これがあるから頑張れる、という生きがいさえあれば、人は驚くほど強く、生き生きといられるのです。

それほど、生きがいを与えることは、人間に対する大きな愛なんですね。

習慣その1

では、どうすればその生きがいを持てるのでしょうか。

１つ目の習慣は、自分の本音を一番大切にする、ということです。

私たちは大人になるにつれて、どうしても、周りの目や、やるべきこと、を優先してしまいがちですよね。

でも、本当の生きがいは、あなたの心の奥にある、本音、の中に隠れているんです。

本当の喜びとは？

具体的に見ていきましょう。

本当の喜びとは、役に立つとか、お金になるとか、立派な理由があるとか、そんなことは一切関係ありません。

ただ純粋に、あなたがやりたいからやる、という活動の中にこそあります。

私の近所に住む、あるおばあちゃんの話をさせてください。

彼女は毎日、腰を曲げながら、近所の公園の花壇を手入れしています。

市から頼まれたわけでも、誰かにお金をもらえるわけでもありません。

雨の日も風の日も、ただひたすら土をいじり、花に水をやります。

通りがかりの私が、大変ですね、と声をかけると、彼女は満面の笑みでこう言いました。

いいえ、私はこれが好きでたまらないのよ、花が育つのが可愛くてねえ、と。

これこそが、真の喜びなんです。

理由なんていらないんです。

世間体よりも「自分」

これには続きがありまして、仕事選びや人生の選択においても、同じことが言えます。

世間体や収入よりも、自分しかできないこと、を選ぶのが大切なんです。

実は、私の友人に、一流企業のエリートコースを捨てて、田舎で小さなパン屋を始めた男性がいます。

周りからは、もったいない、成功を棒に振るのか、と散々言われました。

収入は激減しましたし、朝は早いし、体力的には楽ではありません。

でも、久しぶりに会った彼は、会社員時代には見たこともないほど、穏やかで幸せそうな顔をしていました。

彼は言いました。

「自分が焼いたパンで、目の前の人が笑顔になる。この手応えが欲しかったんだ」と。

外から見てどれだけ成功しているように見えても、あなた自身の心がワクワクしていなければ、それはあなたにとっての成功ではないのかもしれませんね。

習慣その2

さて、２つ目の習慣に移りましょう。

それは、苦労を嫌がらず、味わい尽くす、ということです。

えっ、苦労なんてしたくないよ、と思いましたか？

普通はそう思いますよね。

でも、生きがい、という観点で見ると、苦労には、意外な役割があるんです。

苦しみは「生命の証」

実は、目標に向かって進んでいるときの苦しみは、自分が生きている、という強烈な実感に変わるんです。

たとえば、高い山への登山をイメージしてみてください。

重いリュックを背負って、息を切らしながら急な坂を登るのは、正直言って苦しいですよね。

足は痛いし、汗だくになります。

でも、その苦しさがあるからこそ、一歩一歩、頂上に近づいているという手応えを感じます。

そして、苦労して登り切った頂上で見る景色は、ロープウェーで簡単に登ったときとは比べ物にならないほど、感動的です。

苦労して得たものほど、大きな喜びになる。

これは、人生の真理とも言えるでしょう。

便利すぎることの落とし穴

さらに詳しく見ていくと、現代社会の便利すぎることの落とし穴にも気づかされます。

私たちはつい楽に、早く、簡単にできることを求めがちです。

洗濯板で洗濯していた時代に比べれば、今はボタン一つで完了します。

確かに便利です。

でも、ある陶芸家の先生が、こんなことを言っていました。

「何でも機械がやってくれるようになってから、人間は退屈な時間を持て余して、かえって孤独や虚しさを感じるようになったんじゃないかな」と。

手間暇をかけて、自分の手で何かを作り上げたり、苦労して達成したりするプロセスを省略してしまうと、人間は、生きている喜び、そのものまで失ってしまうのかもしれません。

習慣その3

最後の３つ目の習慣です。

それは、静かな時間と、自然を愛する、ということです。

忙しい現代社会では、意識しないと静かな時間は持てませんよね。

でも、心を軽くするためには、この静けさがどうしても必要なんです。

どこにいても幸せになれる

なぜなら、静かに自然を眺める心があれば、私たちはどこにいても幸せになれるからです。

わざわざ遠くへ旅行に行ったり、生活を大きく変えたりする必要はありません。

かつて、病気で長い入院生活を送っていた女性がいました。

彼女はベッドの上から動くことはできませんでしたが、窓の外にある一本の木の枝を、毎日じっと眺めていました。

春には新芽が出て、夏には緑が濃くなり、秋には葉が色づき、冬には雪が積もる。

そのささやかな変化に気づき、今日は小鳥が来た、今日は風が強い、と感じるだけで、彼女の心は豊かで、退屈することはありませんでした。

じっと眺める眼と、細かく感じ取る心さえあれば、一生同じ場所で暮らしても、私たちは幸せを見つけられるんです。

心が疲れたときは

そうは言っても、深い悩みを抱えて、心が疲れてしまうこともありますよね。

そんなときは、誰かの言葉による慰めよりも、ただ自然の中に身を投げてみてください。

私も以前、仕事で大きな失敗をして落ち込んだとき、海を見に行きました。

波の音を聞きながら、ただぼーっと海を眺めていると、自分の悩みがちっぽけなものに思えてきて、不思議と力が湧いてきたんです。

また、もし誰かに相談するなら、気の利いたアドバイスをくれる人よりも、ただ黙って、うんうん、と話を聞いてくれる人がいいですね。

解決策なんていらないんです。

ただ受け止めてもらうだけで、人の心は癒やされるものなのですから。

【おすすめ本】生きがいについて

本の概要

毎日を「生きていてよかった」と感じるために、あなたにとって一番大切なものは何でしょうか。

どのようにして「生きる意味」を見つけるのかを綴った名著です。

ページをめくるたびに、あなたの心へ強さと優しさを届けてくれる一冊です。

本の口コミ

本当の幸福とは

最後にお伝えしたいのは、本当の幸福についてです。

世の中でキラキラと成功しているように見える人だけが、幸福を知っているわけではありません。

むしろ、たくさん悩んで、たくさん苦労してきた人のほうが、人の痛みがわかる、人間らしい温かい心を持っています。

そして、そういう人こそが、決して色あせることのない、奥深い喜びを知っていることが多いのです。

もしあなたが今、何かに悩んでいるとしたら、それはあなたが不幸なのではなく、本当の幸福を知るための準備をしているのかもしれません。

今日お話しした３つの習慣。

自分の本音を大切にし、苦労を味わい、静かな自然を愛する。

これを少しずつ取り入れて、あなたの人生が、今よりもっと軽やかになることを願っています。