今回のテーマは「メンタル」だよ！
ちょっとした問題で、すぐに胃を痛めていた自分の弱さに、ため息が出ます。
実は、常識の逆を行くだけで何事にも動じない心が身につくのです。
最後まで見れば、どんな逆境も跳ね返す強さが分かりますよ。
【おすすめ本】折れない心
本の口コミ
中村天風先生の本は数冊持っていますが、どの本も繰り返し、繰り返し読んで体の中に刷り込むようにしています。特に寝る直前に読むと、心のシャワーを浴びる感じがしますし、天風哲学が自分と一体になりやすいように思います。その点この本は、枕元においておくには持ってこいの一冊です。
中村天風氏の本はこちらが初めてでしたが、とても素晴らしかったです。とにかく感動しました。コビー氏始め数多くの外国人（アメリカやイギリス人等々）の自己啓発本を散々読んできましたが、日本人にもこんなに影響力のある啓発者がいる事を知り、嬉しかったです。と同時に今まで知らなかった事が恥ずかしいぐらい。他のレビュワーも書かれていますが、見開きで天風さんの言葉を右、解説を左にしてあるので、非常に分かりやすかったです。ぱっと開いて読んでもうなずくばかり。相田みつおさんばりに「一文」で心の奥にずーーーんと来る文言が多いのです。30歳で結核と診断され死病と戦い、打ち勝ち、92歳で天命をまっとうされた方の言葉はとにかく含蓄が深いです。これから天風さんの本を複数読んでみます。
中村天風の教えが、短い言葉とわかりやすい解説でまとめられている一冊だなぁ。何度読み返しても前向きな気持ちになれて、「また頑張ろう」と生きる活力が湧いてくるなぁ。短い文章だからこそ、自分なりに考える余白があって、「自分はどう生きたいのか？」と自然に内面と向き合える時間を与えてくれるなぁ。読むたびに新しい気づきがあるので、これからも定期的に読み返したい一冊だなぁ。
全ては行動から始まる
では具体的に、どうすればいいのでしょうか？
まずは、とにかく行動してみることです。
頭でいくら考えても、現実は１ミリも動きませんよね。
最初から完璧を目指さずに教わった通りに歩き出せば、少しずつでも確実に目的地へ近づいていくことができます。
まずは動くことから、全てが始まるのです。
できないことへの挑戦
最初からうまくいくことなんて、ほとんどありません。
できないことのほうが多いのが、当たり前ですよね。
だからこそ、できないことに一生懸命向き合う姿には、とても大きな価値があるのです。
泥臭くてもいいから、不器用でもいいから、目の前の壁にぶつかっていく。
その過程を積み重ねていくことで、確実にあなたの理想とする姿に、近づいていけるはずです。
辛いときこそ笑顔を作る
そして心が折れそうなときほど、あえて無理やりでも笑ってみてください。
悲しいときに笑うなんておかしいと、思うかもしれません。
でも人間の脳は意外と単純で、表情を笑顔にするだけで、不思議と気持ちも明るくなっていくものです……。
辛い現実から目を背けるのではなく、笑顔を作ることで、悲しみのほうから逃げ出していくような感覚を、ぜひ味わってみてください。
幸福だと強く宣言する
周りの状況に振り回されず、心の中で私は幸福だと、強く宣言してしまうんです。
トラブルが起きて気分が沈みそうなときこそ、これは私を成長させてくれる楽しい試練だと、無理やりにでも思い込んでみてください。
悲しい出来事があったときも、人の優しさに気づけたから嬉しいと、受け取り方を変えるだけで、心がスーッと軽くなるのがわかるはずです。
心の明るさを手放さない
この先に待ち受けている結果が厳しいものだと分かっているとき、思わず逃げ出したくなりますよね。
それでも心の中だけは、絶対に明るい状態を保つように、努力してください。
心が暗く沈んでしまうと、本来持っている力さえ出し切れずに、終わってしまいます。
どんな状況でも希望の光を消さないことが、どん底から這い上がるための、強力な武器になるのです。
使う言葉を慎重に選ぶ
言葉の力は、あなたが思っている以上に強力です。
普段何気なく口にしている言葉が、あなたの思考や行動を、少しずつ形作っているのです。
だからこそ、日々の生活の中で使う言葉には、細心の注意を払う必要があります。
疲れたとか面倒くさいといった後ろ向きな言葉は飲み込んで、できるとかやってみようという前向きな言葉だけを、選ぶように意識してみてください。
不調を言葉に出さない
体調が優れないときに、具合が悪いと何度も口にしていませんか？
それを言ったところで、残念ながら体の不調が良くなることは、ありませんよね。
むしろ悪い状態を自分自身で再確認してしまい、より一層気分が落ち込んでしまうことすらあります……。
辛いときこそ言葉に出さず、ただ静かに休むことに集中したほうが、結果的に心も体も早く回復していくものなのです。
失敗を天からのヒントにする
理不尽なトラブルに巻き込まれたとき、思わず自分は運が悪いと、嘆きたくなりますよね。
私も休日にカフェでゆっくりしようとしたのに、仕事の不安ばかり浮かんできて、心が休まらず、焦りで胸がいっぱいになった経験があります。
そんな時こそ、今のやり方が間違っていたことを、天が教えてくれているのだと、捉え直してみてください。
失敗は成長のための、貴重なヒントになるのです。
現状は思考の積み重ね
今のあなたの現状は、これまでの思考や感情の積み重ねによって、作られていますよね。
いつも不満ばかり抱えていれば、不満だらけの現実が目の前に現れてしまいます。
逆にどんな時も感謝の気持ちを持っていれば、自然と恵まれた環境が整っていくものです。
つまり、人生を変えたいのであれば、まずは自分の頭の中にある考え方の癖を、根底から変えていくしかないのです。
できた状態をイメージする
できないと諦めてしまうのは、とても簡単です。
でもそれでは、現状は何も変わりませんよね。
だからこそ、頭の中でだけでも、できた状態を強くイメージしてしまうのです。
まだ成功していなくても、すでに成功した人間のように、堂々と振る舞ってみる。
その自信に満ちた姿勢が、不可能を可能にするための具体的な行動を引き出してくれる、最強のスイッチになります。
体の使い方で心を安定させる
突然の不安や強い怒りを感じたときは、この方法を試してみてください。
まずは肛門を、ギュッと締め上げます。
次におへその少し下にある丹田に、グッと力を込める。
そして同時に、肩の力を完全に抜いて下ろすのです。
この３つの動作を同時に行うことで、乱れた心がスッと落ち着きを取り戻し、冷静な判断ができるようになるはずです。
体の使い方が、心の安定に直結するのです。
争わず共に進む道を探す
誰かと意見が対立したとき、つい相手を打ち負かそうと、感情的になっていませんか？
優れた人は争うことよりも、どうすればお互いに協力できるかを、真っ先に考えます。
怒りに任せて敵を作るのは簡単ですが、一度壊れた人間関係を修復するのは、想像以上にエネルギーを消耗してしまうものです。
まずは歩み寄り、共に進む道を探すことのほうが、結局は自分の心を守ることに、つながるのです。
相手の視点を想像する
人間関係のトラブルのほとんどは、相手の視点が欠けていることから生まれます。
自分が正しいと主張する前に、まずは相手がなぜそう言っているのか、どんな感情を抱えているのかを、想像してみてください。
相手の靴を履いて考えてみるだけで、驚くほどあっさりと、解決策が見つかることが多いものです……。
この少しの想像力が、あなたの人生を、ずっと生きやすくしてくれます。
他人の欠点より自分を見る
他人の欠点や失敗ばかりが、気になってしまう時期があるかもしれません。
でも他人の粗探しに時間を使っても、あなたの人生は、一歩も前に進まないのです。
それよりも、自分自身の至らない部分にしっかりと目を向け、どうすれば改善できるかを、真剣に考えるべきですよね。
厳しい目を自分に向けることができる人だけが、ブレない強い心を、手に入れることができるのです。
うまくいかない理由を他責にしない
体が弱いからとか、環境が悪かったからとか、上手くいかない理由を自分以外の何かのせいにするのは、やめましょう。
他責にしている間は、自分自身の課題から逃げているだけで、何の成長もありません。
辛い現実を受け止め、自分のどこに改善点があったのかを、深く反省できる人間でなければ、この先の長い人生を、自分の足で力強く歩んでいくことはできないのです。
行動にまごころを込める
同じ仕事や作業をするにしても、そこに純粋な思いやりが込められているかどうかで、生み出される結果の価値は、全く違ってきます。
損得勘定や、表面的なテクニックだけで動いていると、必ずどこかでボロが出てしまいますよね。
誰かのためにというまごころを持って、行動する。
その姿勢こそが周りの信頼を集め、最終的に自分自身の心を豊かに満たしてくれる、最高の方法なのです。
見返りを求めない本当の思いやり
誰かのために何かをしたとき、見返りを求めてしまって、裏切られたと勝手に落ち込むことがありませんか？
本当のまごころには、相手にこうしてほしいという期待が、一切含まれていません。
期待をしなければ、自分の思い通りにならなくても、決して落胆することはないのです。
ただ相手を思って行動し、結果には執着しない。
これが、人間関係の悩みを消し去る極意と言えるでしょう。
主体的に人生を歩む
流されるままに、誰かに決められたレールの上を歩く人生は、決して本当に生きているとは言えませんよね。
困難があっても、自分で選び、自分で決断し、時には失敗しながらも前へ進む。
その主体性を持って初めて、人生は輝きを放ち始めるのです。
周りの顔色をうかがうのをやめて、今日からあなたが主役の、あなた自身の足でしっかりと歩む人生を、取り戻していきましょう。
心の中はいつも穏やかに保つ
生きている以上は、病気になったり不運に見舞われたりすることは、絶対に避けられません。
でも、体に痛みがあっても、過酷な運命に直面しても、心まで一緒に引きずり下ろされる必要はないのです。
外側で何が起きていようとも、心の中はいつも穏やかで、明るい状態を保つ。
その気高い精神力こそが、どんな逆境も乗り越えていくための、最も強靭な盾になってくれるはずです。
毎日の地道な継続が自信を生む
疲れたからといって、今日できることを、明日へ先送りにしてしまっていませんか？
月日は、私たちが想像している以上に残酷なスピードで過ぎ去り、決して戻ってくることはありません。
今日という一日は、二度と手に入らない貴重な時間なのです。
だからこそ、小さなことでもいいから、毎日休まずに積み重ねていく。
その地道な継続だけが、確かな自信を生み出してくれます。
絶対的積極の精神を手に入れる
これであなたは、どんな逆境にも負けない絶対的積極の精神を、しっかりと理解できましたね。
心が折れそうな時こそ、無理にでも笑い、言葉遣いに細心の注意を払い、自分以外の何かのせいにするのをやめる。
そして、相手を思いやるまごころを持ち、主体的に人生を歩むこと。
この数々の教えを胸に刻んでおけば、もうちょっとやそっとのトラブルで、心が揺らぐことはありませんよ。
デイリークエスト
それでは最後に、今日からすぐできるデイリークエストです。
どんなに辛くてしんどい状況でも、とにかく口角を上げて、一度笑ってみてください。
そして、前向きな言葉だけを意識して使うようにするのです。
これを実践するだけで、あなたの心のレベルは、確実に上がっていくはずです。
これからも役立つ知識を、世界一わかりやすく翻訳して、お届けしていきますね。
