【行動力】不安が消えるたった１つの方法

行動したいのに不安で動けないと悩んでいませんか？

実は、じっくり準備を整えるのは逆効果なんです。

この記事では、今日からできるたったひとつの解決策をお伝えします。

はじめに

何か新しいことを始めようとするとき、失敗したらどうしようと、足がすくんでしまいますよね。

できない理由ばかりが頭に浮かんで、動けなくなる気持ちは、痛いほどよくわかります。

私も以前はまったく同じでしたので、安心してください。

でも、思い切ってえいやっと一歩を踏み出してみると、案外すんなりと物事が進んで拍子抜けした経験はありませんか？

実は、あなたが本気でぶつかっていけば、周りの環境や状況のほうが、あなたに合わせて道を空けてくれるものなのです。

それは魔法でもなんでもなく、あなたの熱意が周囲の人や現実を動かすからです。

いくら目の前の壁が高く見えても、あなたが大胆に前に進めば、世界は必ずあなたに譲歩してくれます。

では、どうすればその最初の一歩を踏み出すための、強い勇気を持てるのでしょうか？

楽しいイメージ

そのためのヒントは、あなたの頭の中の想像力にあります。

私たちは何か新しいことを前にすると、どうしても、失敗したときの惨めな気持ちや、損をするリスクばかりを先に想像してしまいます。

大人になればなるほど、守るものが増えるので、それは決して悪いことではなく、当然のことなのです。

ですが、何かを始めるときに本当に大切なのは、それが叶ったときのワクワクする情景を、頭の中で鮮明に思い描くことです。

決して難しく考える必要はありません。

ただ、やってみたいという純粋な気持ちにフタをせず、うまくいって心から喜んでいる自分の笑顔を、意識して想像するだけでいいのです。

その楽しいイメージは、あなたの背中を力強く押すエネルギーに変わります。

でも、楽しい想像をするだけで、本当に厳しい現実の壁を乗り越えられるのか、なんだか不思議に思いますよね？

決意

大きすぎる目標を前にすると、今の自分には絶対に無理だと、思い込んでしまうことがありますよね。

私自身、何か新しい挑戦をしようとしたとき、自分の能力のなさにすっかり絶望して、何度も諦めそうになりました。

最初から自信満々な人なんて、世の中にはいないので大丈夫です。

しかし、冷静によく見てみると、不可能だと思えることと、可能かもしれないということの間には、実はほんのわずかな違いしかありません。

その小さな隙間を埋めてくれるものこそが、絶対にやってやるという、あなたの腹の底から湧き上がる強い決意なのです。

才能や環境の差ではなく、最後は決めることができるかどうかの差が、現実を変えていきます。

では、それほどの思いを心の奥に抱えているにもかかわらず、なぜ私たちは、いつまでも安全な場所にとどまってしまうのでしょうか？

船の目的

誰だって、むやみに傷つきたくないですし、失敗して周囲に恥をかくのは怖いですよね。

それは人間としてごく自然な感情です。

港に停泊している船を思い浮かべてみてください。

そこにいれば、激しい嵐に巻き込まれることもなく、絶対に安全でいられます。

でも、船は港でじっと身を潜めるために作られたわけではありません。

波をかき分け、広い海原に出ることで、見たことのない新しい景色に出会うために作られたのです。

あなたという素晴らしい存在も、決して安全な部屋の中で、ただ時間が過ぎるのを待つために生まれたわけではないはずです。

もっと自由に、もっと楽しく生きる力を持っています。

しかし、いざ勇気を出して海に出ようとすると、大きな困難が待ち受けているような気がして、どうしても足が止まってしまいますよね？

強い信念

あなたが本気で行動を起こしたとき、実は、困難のほうから逃げていくという、とても不思議な現象が起きます。

絶対にやり遂げるという、ブレない思いを持ってまっすぐ突き進むと、最初はあんなに恐ろしかった障害が、まるであなたに道を譲るように、スッと消えていくのです。

最初は反対していた人が急に応援に回ってくれたり、思いがけない偶然の助けが入ったりします。

これは、あなたの本気の姿勢が周囲の人を巻き込み、状況そのものを大きく変えてしまうからです。

決して運が良かったわけではなく、あなたの信念が引き寄せた当然の結果なのです。

それにもかかわらず、私たちはどうしても立ち止まって、動けなくなってしまいます。

じっと立ち止まって考えているとき、私たちの心の中では一体何が起きているのでしょうか？

不安の正体

ここで少し、私の恥ずかしい実体験をお話しさせてください。

ある休日、お気に入りのカフェでゆっくり本を読もうと席に座りました。

でも、ふと将来の生活や仕事のことが頭をよぎり、文字がまったく頭に入ってこなくなったんです。

せっかくの休みなのに心が休まらず、何もしないまま時間だけが過ぎていく焦りで、胸がいっぱいになりました。

そうなんです。

私たちは安全な場所でじっと考え込んでいるときほど、不安が風船のようにどんどん膨らんでしまう生き物なのです。

行動が止まっていると、頭の中のネガティブな想像だけが、勝手に暴走を始めてしまいます。

だから、あなたが不安を感じるのは、決してあなたが弱いからではありません。

では、この大きく膨れ上がった不安の連鎖を断ち切るには、一体どうすればいいのでしょうか？

行動の力

その答えはとてもシンプルです。

外に出て、とにかく体を動かすこと。

本当にこれしかありません。

私も先ほどのカフェでの苦しい経験のあと、このままではだめだと思って本を閉じ、とりあえず目的もなく外を歩いてみました。

すると、頬に冷たい風を感じたり、移り変わる街の景色を見ているうちに、さっきまでの息苦しい不安が、嘘のようにスッと消えていったのです。

頭の中でぐるぐると考えるのをやめて、思い切って行動に移すと、それがどんなに小さな一歩であっても、不思議と内側から確かな勇気が湧いてきます。

自ら行動を起こすことでしか、不安という心の霧を晴らすことはできないのです。

でも、いざ行動しようとすると、今度はまた別の言い訳が頭に浮かんできませんか？

大切なもの

一番多い言い訳は、今の自分にはできる能力がないから、というものです。

私自身、作業を進めるときに、最初から完璧に仕上げようと細部にばかりこだわってしまい、まったく前に進まずに、自分への苛立ちでいっぱいになったことがありました。

うまくできるかどうか、失敗しないかどうかばかりを気にしていると、心が窮屈になって、一歩も動けなくなってしまいます。

そんなときは、最初から満点を目指すのを、思い切ってやめてみてください。

大事なのは、能力があるかどうかではなく、純粋にそれをやってみたいかどうか、その気持ちだけなのです。

６割の出来でもいいから、まずは形にしてみるだけでいいんです。

それでも、どうしても腰が重くて動けないとき、最後に試してほしいとっておきの方法があります。

【おすすめ本】行動力のコツ──結果を出せる人になる96のことば

本の概要

「いつかやろう」と思いながら、気づけば何も変わっていない——そんな経験は、誰にでもあるものです。

この本は、行動を続けるための具体的なヒントを届けてくれます。

動くことで、人は成長し、喜びを手にできる——その背中をそっと押してくれる一冊です。

本の口コミ

夢の場所へ

それは、あなたが憧れている夢の場所に、実際に行ってみることです。

海の近くに住みたいなら、思い切って海辺を散歩してみる。

素敵なお店で食事をしたいなら、まずはそのお店の前に立ってみる。

ただそれだけでいいのです。

そしてその場所に立ったら、ゆっくりと深呼吸をして、新しい空気を胸いっぱいに吸い込んでみてください。

これが、今日、今すぐできる一番簡単な行動です。

その小さなワンアクションが、停滞していたあなたの人生を動かす、大きな一歩に必ず繋がります。

これからも難しい知識を世界一わかりやすく翻訳してお届けします。