今回のテーマは「自己肯定感」だよ！
昔の私は、自分を卑下してばかりでした。
でも実は、過度な謙遜はただの甘えだったのです。
この記事で、絶対的な自己肯定感を手に入れてください。
最後まで見れば、自分を嫌う癖から抜け出せます。
【おすすめ本】自己肯定感の磨き方
本の口コミ
本書は、毎日に物足りなさを感じている人や、自分らしく充実した人生を送りたい人の背中を押してくれます。ぜひ読んでみてください！
私たちは心底から ”自分は成功に値する人間だ” という信念を持ち、充実した人生を送りたいのです。そのための心構えと行動のヒントが散りばめられている本です。
自分に嫌気が差して悩んでる人には、けっこう刺さる一冊だなぁ。『自己肯定感の磨き方』は、イマイチ前向きになれずに日々を過ごしてる人に向けて、自己肯定感の磨き方を教えてくれる本だったなぁ。１００個も教えが載ってるから、自分の悩みに合ったページから読めるのがありがたいんだよなぁ。ただ、もう自己肯定感が高い人にとっては当たり前の内容も多い気がするから、そういう人には不向きかもなぁ。それでも、自分を見つめ直すキッカケになる本だから、読んでみる価値はあると思うなぁ。
限界はないと言い聞かせる
まずは、自分への言葉がけから変えていきましょう。
限界なんて、最初からないと思いませんか？
その気になれば何でもできると、声に出してみてください。
自分にそう言い聞かせることが、最初のステップになります。
どうせ無理だと諦めていた過去の自分と、きっぱり決別するのです。
明日の朝からぜひ試してみてくださいね。
完璧主義を今すぐ捨てる
そして、完璧でなければならないという思い込みは、今すぐ捨ててしまいましょう。
少しの失敗でひどく落ち込んでいた自分を思い出すと、本当に息苦しくなりますよね。
まずは、あるがままの自分を受け入れることが大切です。
不完全なままでいいと、優しく認めてあげるのです。
あなたは価値のある人間だ
周囲の心ない言葉に傷ついて、自分はダメだと落ち込む必要はありません。
他人が発するネガティブな意見は、ただのノイズにすぎないのです。
あなたは価値のある人間だと、どうか心から信じてください。
その揺るぎない信念を持つことのほうが、ずっと重要になります。
誰が何と言おうと、あなたの価値は絶対に変わりません。
一度に多くをなそうとするな
ただ、いきなり大きな変化を求めようと焦らないでくださいね。
一度にたくさんのことをやろうとすると、必ずパンクして自己嫌悪に陥ってしまいます。
少しずつ、小さなことから実行していけばいいのです。
ゆっくりでも前に進んでいれば、いつか必ず成功にたどり着くはずです。
ポジティブを探す習慣づけ
毎日の生活の中で、良いことを見つける習慣をつけてみてください。
探そうと意識するだけで、これまで見えなかった良い部分が必ず見つかるはずです。
嫌なことばかり目についていた過去の自分に、教えてあげたいくらいですよね。
ネガティブに見える出来事の中にも、一筋の光は必ず隠れています。
欲しいものは努力で掴み取る
ただ心の中で望んでいるだけでは、目の前の現実は何一つ変わりません。
棚ぼたを待っていた昔の私は、本当に愚かだったと感じます。
本当に欲しいものがあるなら、自分から手を伸ばして、努力で掴み取るしかないのです。
待つだけの人生は今日で終わりにして、具体的な行動を起こしましょう。
他者よりまず自分が変わる
周りの人に変わってほしいと不満を抱く前に、まずは自分自身を変えてみてください。
他人はコントロールできませんが、自分の行動なら今すぐ変えられますよね？
自ら進んで、良い手本となるように動いてみるのです。
あなたが率先して変わることで、周囲も自然と引き上げられていきます。
最大の価値は正直さにある
人間の本当の価値は、持っている物ではなくその人の内面で決まります。
そしてその内面を磨く上で最も大切なのが、正直に生きることなのです。
嘘をついて見栄を張っていた頃は、常に胸の奥がざわついていました。
自分に正直でいるだけで、驚くほど心が軽くなり、自尊心も高まっていきます。
巨大な目標は細かく砕き割る
人生という長い旅には、迷わないための道標が必要不可欠です。
明確な目標を持つことで、今日やるべきことがはっきりと見えてきます。
大きすぎる目標を前に足がすくみそうになったら、細かく小さく砕いてみてくださいね。
目の前の小さな階段なら、あなたも迷わず登っていけるはずです。
小さな選択が未来を創り出す
日々のほんの些細な選択の積み重ねが、あなたの未来を創り出しています。
朝何時に起きるか何を食べるかという小さな決断すら、新しい道を切り開くきっかけになるのです。
流されるままに生きていた頃の自分は、本当にもったいないことをしていました。
自分で選ぶという感覚を、どうか大切にしてください。
己の成功を再定義してみる
他人が羨むような成功を無理に追い求める必要なんて、どこにもありませんよね？
誰かが決めた幸せの形に自分を当てはめようとすると、息が苦しくなるだけです。
あなた自身が心から満たされる、本当の成功を再定義してみてください。
自分の物差しを持つことで、圧倒的に生きやすくなるはずです。
ありのままの自分を受け入れる
自分の欠点を隠して、無理に違う誰かになろうとするのはもうやめましょう。
背伸びをして取り繕っても、結局は自分自身を苦しめるだけですよね？
それよりも、弱い部分も素直に認めて正直に生きたほうが、ずっと心が楽になります。
ありのままのあなたでいることが、深い関係を築く第一歩なのです。
他者の承認を求めない生き方
誰かに褒められたいという欲求は、思い切って手放してしまったほうが人生は好転します。
他人の顔色ばかりうかがって承認を求めていた頃は、本当に心がすり減っていました。
人にどう思われるかを気にするのは、利益よりも不利益のほうがはるかに大きいのです。
自分の評価は、自分で決めてしまっていいんですよ。
許すことで心に安らぎを得る
誰かへの恨みを抱き続けることは、心の中に腐敗物を溜め込んでいるのと同じです。
相手を許せないでいると、自分自身の心まで真っ黒に毒されてしまいます。
相手を許すことは相手のためではなく、自分自身を解放するための行動なのです。
許すことで得られる心の安らぎは、決して計り知れません。
間違いは成長のための大実験
失敗を極端に恐れて何もできなくなってしまうのは、本当にもったいないことです。
どんな間違いも、ただの実験の結果にすぎないと考えてみてください。
失敗したと落ち込むのではなく、上手くいかない方法が一つ分かったと喜んでみるのです。
その失敗こそが、あなたを大きく成長させる最高の材料になります。
親切と感謝の連鎖を生み出す
周りの人への親切は、決して自己犠牲ではなく双方に大きな利益をもたらす行動です。
誰かのために動くことで、あなた自身の心も温かく満たされていきますよね？
日々の小さな恩恵にもしっかりと目を向けて、感謝の気持ちを忘れないでください。
その感謝が、あなたの人生をさらに豊かにしてくれます。
見返りを求めない無償の愛情
見返りを一切求めない無償の愛情は、相手の欠点を許容する広い心から生まれます。
自分に都合の良い相手だから愛するのではなく、不完全な部分も含めてそっと受け入れるのです。
ただ損得勘定抜きで、温かい心を向けてみてください。
そんな自発的な優しさが、あなた自身の心も穏やかにしてくれます。
嫌う者のことは気にしない
長い人生の中には、どうしてもあなたを嫌う人が現れるかもしれません。
でもその冷たい言葉にいちいち傷ついて、自分を責める必要は全くないのです。
他人があなたを嫌うのは、あなたに原因があるのではなく相手自身の問題だと思いませんか？
そんな雑音は気にせず、あなたの道を真っ直ぐ進んでください。
逆境こそが己の強さを試す
順風満帆な時ではなく、逆境に立たされた時こそあなた自身の本当の強さが試されます。
まだ起きてもいない未来のトラブルを想像して、勝手に不安になるのは今日で終わりにしましょう。
無用な心配に時間を使うくらいなら、今目の前にある越えるべき壁に、しっかりと向き合ってみてください。
制御できるのは自分の感情のみ
どんなに状況が絶望的でも、他人の心や出来事そのものを直接コントロールすることはできません。
あなたが唯一、完全に制御できるのは自分自身の感情と行動だけなのです。
未知のことに足がすくむのは、人間として当然ですよね？
その恐怖を乗り越えて、一歩踏み出す勇気を持ってください。
絶対的な自己肯定感の獲得
お疲れ様でした。
ここまで見て実践してくれたあなたは、絶対に揺るがない自己肯定感を手に入れましたね。
もう他人の心ない声に惑わされたり、自分を嫌いになったりすることはありません。
日々の小さな選択を大切にして、あなたらしい未来を堂々と創り出していけるはずです。
長期的な利益を優先する練習
さあ最後に、今日のデイリークエストです。
今日はほんの少しだけ目先の利益を我慢して、長期的な利益を選ぶ練習をしてみてください。
少し待って、よく考えて、正しく選ぶ。
これを繰り返すだけで、あなたのレベルは確実に上がります。
これからも役立つ知識を世界一わかりやすく翻訳して、お届けしていきますね。
