【自信】他人に舐められる人の共通点

昔の私は、職場で理不尽な扱いを受けても、笑ってやり過ごすだけの臆病者でした……。

でも実は、軽く扱われる原因は、相手ではなく自分の内側にあったんです。

この記事を見ることで、揺るぎない自己肯定感と、堂々と生きる力を手に入れることができます。

現状を変えたいなら、この真実から目を背けないでください。

自分へのイメージが周囲に伝染する

昔の私は、なぜあの人は堂々としていて、自分はいつも軽く見られてしまうのだろうと、不思議に思っていました。

その答えは、他でもないあなた自身が自分に抱いているイメージに隠されているのです。

あなたが、自分なんて価値がないと悪いイメージを抱いていると、無意識の行動や態度に表れてしまいます。

そして不思議なことに、周囲の人たちもあなたを低く評価してしまうのです。

これは、自分の心を映し出す鏡のようなものですよね？

自分の内側にある自信の無さやオドオドした態度は、言葉にしなくても確実に周囲に伝染していくものです。

だからこそ、相手の態度を変えようとする前に、まずは自分に対する思い込みを正す必要があるのです。

では具体的に、どうすればこの負のループを断ち切り、自分に自信を持てるようになるのでしょうか？

誰でも実践できる、自信を作るための明確な方程式が存在するんです。

自信を作る3つのサイクル

自信というものは、決して生まれつきの才能や性格だけで決まるわけではありません。

自己評価と行動、そして自己主張という三つの要素が組み合わさって作られるものなのです。

まず一つ目は、自分の良いところをしっかりと認めてあげる自己評価です。

二つ目は、あれこれ迷わずに、まずは小さなことでも動いてみる行動になります。

そして三つ目は、自分の意見を飲み込まずに相手に伝える自己主張です。

この三つの要素のサイクルを回すことで、自分に対する間違った思い込みが正されていきます。

どれか一つでも欠けてしまうと、本当の意味での揺るぎない自信は育ちません。

しかしここで、私たちは一つの大きな壁にぶつかってしまいます。

それは、自分の意見を主張することで、相手に嫌われるのではないかという恐れですよね？

では、この人間関係を壊したくないという恐れを、どうやって乗り越えればいいのでしょうか？

相手と違っても自分の希望を伝える

私たちは波風を立てないように、ついつい自分を抑えて相手に合わせてしまいますよね？

実は以前、ガラガラのカフェでくつろいでいた時に、なぜか私のすぐ隣の席に別の人が座ってきたことがありました。

私は少し窮屈に感じたのに、角が立つのが嫌で何も言えずに、ただ黙って耐えていたんです。

こんな風に相手に気を遣って自分を抑え続けていると、いつまでたっても自信が持てるようにならないのです。

それは、自分の大切な感情を無視して、自分の価値を自分で下げているのと同じだからです。

少し勇気を出して、相手の要望とは違っていても、自分の希望を素直に伝えてみてください。

意見を伝えて、それでも相手が認めてくれた時、自分には価値があるのだと、本当の自信が持てるようになります。

ただ、自分の意見を言って失敗したり、拒絶されたりしたらどうしようと、不安になるかもしれません。

その不安を消すための、非常に重要な考え方があります。

失敗してもあなたの価値は下がらない

自分の意見を言って否定されたり、行動して失敗したりするのが怖いという気持ちは、痛いほどわかります。

でも、いつでも正しい決断をし続けることができる完璧な人など、この世にいるのでしょうか？

完璧な成功というものはほとんどなく、人は誰でも、失敗を繰り返しながら生きていく生き物なのです。

失敗したからといって、あなたの人間としての価値が少しでも下がるわけではないんです。

私たちはどうしても失敗を重く受け止めがちですが、世の中には思っていたほど、取り返しのつかない失敗などありません。

失敗したと気づいたところで、そこからいくらでも軌道修正してやり直せばいいだけですよね？

大抵の失敗は、自分で思っているほど、後々まであなたの人生に悪影響を及ぼさないものです。

むしろ失敗を恐れて立ち止まっていることのほうが、実は大きなリスクをはらんでいます。

では、決断を先延ばしにし続けると、私たちの人生は一体どうなってしまうのでしょうか？

迷ってばかりでは何も生まれない

失敗を恐れて何も決められないでいると、失敗しないかわりに、新しい成功体験も得られません。

あれこれ迷ってばかりいては、いつまでたっても、あなたの現状は何も変わらないのです。

後になってから、あの時思い切って行動すればよかったと後悔して、ため息がこぼれた経験は誰にでもありますよね？

失敗を恐れて決断しなかった時のほうが、心に重く苦しい後悔が残る恐れがあります。

先のことはわからなくても、ともかく決断して、一歩前に進む行動をしてみることが大切です。

少々問題が起こりそうでも、どうするかは実際に問題が起こった時に、考えればいいんです。

案ずるより産むがやすしという言葉があるように、いざ行動してみると、意外と名案が浮かぶものです。

ここまで、自信を作るための具体的な方法を見てきましたが、最後に一番大切にすべき心の持ち方をお伝えします。

これを知らないと、いくら行動しても、すべての努力が砂のように崩れ去ってしまいます。

親友に接するように自分にも優しく

本当の自信を手に入れるために最も重要なこと、それは、自分自身を受け入れて、もっと自分を好きになることです。

あなたは何かで失敗した時、なんで自分はこんなにダメなのだと、激しく責めていませんか？

もしあなたの親友が、同じように失敗して落ち込んでいたら、きっと優しい言葉をかけて慰めるはずです。

それなのに、どうして自分に対してだけは、そんなに厳しい言葉を投げつけてしまうのでしょうか？

これからは大切な親友に対してするように、自分自身にも、優しく温かく接してあげてください。

ダメなところも含めて自分を認めてあげることで、他人の目におびえない、揺るぎない土台が完成します。

自分に対して肯定的なイメージを持つことができれば、自然と周囲からの扱いも劇的に変わってくるはずです。

今日お話ししたステップを踏んでいけば、必ずあなたの現実は好転していくと、お約束します。

それでは、今日学んだ重要なポイントを、一緒にしっかりと振り返っていきましょう。

【おすすめ本】自信をもてない人のための心理学

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本の口コミ

本日のまとめ

今回は他人に舐められる原因と、自信を作るための具体的なプロセスについて解説してきました。

自分への悪いイメージを捨てて、自己評価と行動と、自己主張のサイクルを回すこと。

そして失敗を恐れずに自分の意見を伝え、親友に接するように自分を大切に扱うこと。

これらの考え方を理解したことで、あなたは揺るぎない自己肯定感と、堂々と生きる力を手に入れることができましたね？

もう、他人の顔色を伺ってビクビクしながら、窮屈な思いをする必要はありません。

自分に価値があると、心から信じられるようになったあなたは、これからどんな場所でも堂々と胸を張って生きていけるはずです。

しかし、この記事を見て満足しただけでは、明日になればまた元の自信のない自分に戻ってしまいます。

最後に、今日からすぐに始められる、あなたの人生を変えるための具体的なアクションをお伝えして終わります。

小さな希望を相手に伝えてみよう

今日あなたに実行してほしいデイリークエストは、自分の小さな希望を、相手に言葉にして伝えてみることです。

例えば、今日のお昼は絶対にこれが食べたいなど、本当に些細な日常の出来事で構いません。

誰かに遠慮して、ずっと飲み込んでいたあなたの本当の気持ちを、勇気を出して伝えてみてください。

その小さな自己主張の成功体験が、あなたのレベルを確実に引き上げ、やがて大きな自信へと繋がっていきます。

今日から少しずつでいいので、あなた自身の人生の主導権を取り戻していきましょう。

これからも、役立つ知識を世界一わかりやすく翻訳してお届けしていきます。